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怎样克服恼人的拖延症呢？

克服拖延症需要一定的自律和努力，以下是一些实用的方法： 1. 设定明确的目标：将目标具体化，并分解为可控的小任务，让任务看起来更具可行性和可完成性。 2. 制定计划：为每个任务设定截止日期和时间表，以确保完成。 3. 建立优先级：根据任务的紧急性和重要性设定优先级，先处理紧急且重要的任务，避免陷入琐事或次要任务中。 4. 使用时间管理工具：使用时间管理工具，如番茄钟或待办事项清单，帮助提醒时间的流逝和任务的紧迫性。 5. 避免干扰和诱惑：将与任务无关的物品或人员从工作区域中清除，并关闭手机通知和社交媒体，以免分散注意力。 6. 分解大任务：将大型任务分解为更小的阶段性任务，每次只专注于完成一个小任务，不会感到压力太大。 7. 奖励自己：设定完成任务后的小奖励，激励自己按时完成任务。 8. 寻求支持和监督：告诉他人自己的目标，并请求他们的监督和支持，他们可以帮助你保持动力和纪律。 9. 自我反思和调整：每天结束时回顾一下自己的进展和拖延的原因，找到导致拖延的根本原因，并相应地做出调整。 10. 培养良好的习惯：通过持续的实践和坚持培养良好的工作习惯，逐渐克服拖延症。 请记住，克服拖延症需要时间和耐心。始终保持积极的态度，并相信你有能力克服它。

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南京古称白城吗?

不，南京的古称是金陵、建康。白城是辽宁省大连市的一个区，与南京没有直接关联。

图片来源：Choice截止2023年11月22日今日收盘板块主力资金方向，板块整体流入不多，申万二级行业分类显示，工程咨询服务、电视广播、影视院线板块主力净流入居前，分别净流入5.11亿元、3.58亿元、3.16亿元。，他不仅能够进球，还能给队友创造机会，截至目前他在法甲联赛贡献2球3助攻，帮助球队目前位居法甲联赛第5位，用自己的速度在右路搅乱对手的防线，他的统治级表现是兰斯的重要武器。

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